Lịch tập vừa với bạn.
Mục tiêu, kinh nghiệm, ngày rảnh và dụng cụ có sẵn — điểm bắt đầu cho lịch tập của riêng bạn.
Tăng cơSức mạnhGiảm mỡ
SẮP RA MẮT / TẬP THEO NHỊP CỦA BẠN
Mạnh hơn.
Từng buổi một.
Một lịch tập vừa với bạn.
Một nơi để ghi lại từng bước tiến.
Bản thử nghiệm dành cho tài khoản đã được cấp.
ÍT THỜI GIAN. VẪN CÓ MỘT BUỔI TẬP TỐT.
R REPERBUỔI TẬP MẪU
Buổi tập tiếp theo
Push B
Thân trên · Gym đầy đủHôm nay, bạn có bao lâu?
6 bài · 12 set~39 phút
Khởi động trước. Tập tốt hơn.10 phút
Buổi sau, có hướng đi.Gợi ý rep & tạ từ lần tập trước.
Vừa thời gian.
Vừa dụng cụ.
Vừa với bạn.
01 / MỖI BUỔI TẬP, RÕ RÀNG HƠN
Bớt nghĩ phải tập gì.
Tập trung vào việc tập.
Từ chọn lịch đến ghi set, Reper giữ những gì bạn cần trong một trải nghiệm gọn gàng.
30, 45 hay 60 phút?
Chọn thời gian hôm nay. Bài tập và số set được điều chỉnh, có tính cả khởi động và nghỉ giữa set.
30′45′60′
Ghi từng set. Thấy tiến bộ.
Ghi tạ, rep hoặc thời gian giữ tư thế. Xem lại tiến bộ và chia sẻ thành quả sau mỗi buổi tập.
Buổi sau, có hướng đi.
Nhắc lại kết quả cũ, gợi ý rep hoặc mức tạ tiếp theo dựa trên những gì bạn đã tập và cảm nhận đã ghi.
Đổi bài, giữ nhịp.
Chọn bài thay thế phù hợp ngay trong lịch hoặc buổi đang tập, theo dụng cụ bạn có.
Bench pressChest press
Gym hay tại nhà.
Tập với máy, tạ, dây kháng lực hoặc trọng lượng cơ thể. Lịch tập bắt đầu từ những gì có sẵn.
Tạ đơnDây kháng lựcKhông dụng cụ
LỊCH CỦA BẠN. QUYẾT ĐỊNH CỦA BẠN.
Một gợi ý tốt.
Vẫn là cách tập của bạn.
Tự tạo lịch từ kho bài tập. Đổi thứ tự, thêm hoặc xóa bài và set. Thêm cardio, chọn mức calories và cập nhật cân nặng để theo dõi mục tiêu.
Tự tạo lịch tập Tùy chỉnh bài & set Cardio theo sở thích Calories & lộ trình cân nặng
02 / TỪ BẮT ĐẦU ĐẾN BUỔI TIẾP THEO
Vào nhịp, từng bước.
- 01
Cho Reper hiểu bạn.
Chọn mục tiêu, dụng cụ và nhịp tập bạn muốn duy trì.
- 02
Tập. Ghi. Hoàn thành.
Chọn thời gian, khởi động rồi ghi từng set ngay trên điện thoại.
- 03
Trở lại, có cơ sở hơn.
Xem kết quả, nhận gợi ý cho buổi tiếp theo và điều chỉnh khi cần.
TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU
Vài điều bạn
có thể muốn biết.
Reper đã ra mắt chưa?
Reper đang được hoàn thiện trước khi ra mắt. Bản thử nghiệm hiện dành cho người dùng đã được cấp tài khoản; nút đăng nhập đưa bạn vào app.
Dùng được trên điện thoại không?
Có. Reper được thiết kế để dùng trên trình duyệt điện thoại, đồng thời vẫn dùng được trên laptop.
Tôi có cần tập ở phòng gym?
Không bắt buộc. Bạn có thể chọn tập tại nhà và đánh dấu dụng cụ có sẵn để Reper gợi ý bài phù hợp, hoặc tự xây dựng lịch tập.
SẮP RA MẮT
Buổi tập tiếp theo.
Một bước tiến mới.
Đăng nhập trải nghiệm Reper đang ở giai đoạn thử nghiệm riêng.